没有光盘和U盘，通过进入Windows恢复环境（WinRE）可以修复系统。首先重启计算机，快速按F8或相应键进入恢复选项，通过疑难解答选择高级选项中的启动修复或系统还原进行修复。
通过安全模式或恢复媒体启动电脑，选择系统还原或重置选项，以修复系统故障。此外，定期备份数据可预防潜在问题。遵循这些步骤，确保系统稳定运行，提升用户体验。
重装系统后恢复数据需使用专业数据恢复软件，如EaseUS或Recuva，确保在重装前备份重要文件。选择合适的恢复工具，按照步骤操作，最大限度找回丢失数据。
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